三大欲求が満たされないとどうなる？～心と体に起こる変化（後編）～
こんにちは。前回は、「生理的欲求」と「安全欲求」が満たされないとどうなるかについてお話ししました。
今回は最後のひとつ、「社会的欲求」が満たされないことで起こる影響を中心に解説します。
社会的欲求が満たされないと…
社会的欲求とは、「人とつながりたい」「誰かに必要とされたい」「認められたい」といった、人間関係に関する欲求です。
私たちはどんなに衣食住が整っていても、「孤独」や「無視」される状態が続くと、心がどんどん疲弊していきます。
【起こる現象】
- 孤独感・虚無感 → やる気の喪失・うつ状態
- 人と比べすぎる → 自己否定・劣等感の強化
- 存在意義が見えない → 生きがいの喪失
たとえば、SNSで誰からも反応がない、職場で意見を無視される、家族から関心を向けられない…。こうした状態が続くと、自己肯定感がどんどん削られていき、「自分はここにいていいのか？」という感覚に陥ります。
現代社会における社会的欲求の欠乏
現代は便利で快適な時代ですが、その一方で**“孤独の時代”**とも言われています。
- テレワークで人との会話が激減
- SNSでの比較・承認欲求の飢え
- 核家族化による家庭内の孤立
これらの要素が複雑に絡み合い、多くの人が「見えない飢え」を感じながら日々を送っています。
最後に：三大欲求は“優先順位”ではなく“バランス”
マズローの欲求階層説では、三大欲求は下層に位置していますが、現代においては「どれも同時に、バランスよく満たすこと」が求められます。
一つでも欠けると、心身の不調となって表れる――。それほどに人間は繊細で、同時に多面的な存在なのです。
少しでも心当たりがあれば、自分自身の「欲求」が今どうなっているか、そっと見つめ直してみてください。それが、明日を少しだけ軽やかに生きる第一歩になるかもしれません。